TẦM QUAN TRỌNG CỦA VIỆC CHĂM SÓC SỨC KHỎE TÂM THẦN
Sức khỏe tâm thần là gì?
Sức khỏe tâm thần hiện nay được rất nhiều người quan tâm nhưng rất ít ai có thể hiểu một cách đầy đủ và chính xác nhất. Sức khỏe tâm thần được xem là một phần của sức khỏe con người và có vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống. Có một sức khỏe tâm thần đồng nghĩa với việc không bị mắc các bệnh về tâm lý, rối loạn tâm thần, và đặc biệt là có một trạng thái thoải mái, tự tin vào bản thân, tự chủ trong hành động, có khả năng nhận biết năng lực của mình để có sự phát triển tốt nhất tạo sự cân bằng giữa các hoạt động sống.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), sức khỏe tâm thần bao gồm "hạnh phúc chủ quan, khả năng tự nhận thức, tự chủ, năng lực, sự phụ thuộc giữa thế hệ, và khả năng tự hiện thực hóa tiềm năng trí tuệ và tình cảm của một người."
Theo Hội bác sĩ phẫu thuật U.K. (1999), sức khỏe tâm thần là thành công của chức năng tâm thần, dẫn đến các hành vi có ích, các mối quan hệ thành công với người khác, và cung cấp khả năng thích ứng với sự thay đổi và đối phó với nghịch cảnh. Vì vậy mỗi người rất cần có một sức khỏe tâm thần tốt trong cuộc sống để sống có ích và có ý nghĩa.
Vì sao nên chăm sóc sức khỏe tâm thần?
Từ khi xã hội công nghệ phát triển mạnh mẽ, con người ngày càng bị cuốn theo vòng xoáy công việc, áp lực của công việc và áp lực cuộc sống là một trong những nguyên nhân gây nên những vấn đề về tâm lý hiện nay. Cũng chính vì điều đó mà nhiều người quên mất việc cần chăm sóc sức khỏe cho bản thân đặc biệt là sức khỏe tâm thần.
Chính vì vậy, chăm sóc sức khỏe tâm thần thường xuyên là một điều cần thiết đặc biệt với những ai luôn phải làm việc nhiều, chịu áp lực lớn từ công việc, học tập hay luôn phải suy nghĩ trong thời gian dài. Nếu bạn muốn có hiệu quả cao trong công việc và luôn tạo cảm giác thoải mái cho bản thân thì việc chăm sóc cho sức khỏe tâm thần là một điều nên làm hằng ngày.
Vậy cần làm gì để chăm sóc tốt sức khỏe tâm thần của bạn?
Một trong những điều quan trọng nhất để làm bạn không mắc các bệnh về tâm lý và đem lại một sự tự tin, vui vẻ đó chính là giữ cho bản thân một tinh thần tốt, chủ động tạo cho mình tâm thế thoải mái, tự tin trong cuộc sống, công việc và học tập.
Để có thể chăm sóc toàn diện tới sức khỏe của mỗi người ngoài việc chăm lo tới sức khỏe về thể chất thì việc bảo vệ sức khỏe tâm thần cũng vô cùng quan trọng. Chúng ta hãy cùng truyền đi thông điệp: sẵn sàng chăm sóc sức khỏe tâm thần cho tất cả mọi người để bất kỳ ai, ở nơi đâu cũng có một sức khỏe tâm thần tốt. Trước hết, mỗi cá nhân cần duy trì một chế độ làm việc, học tập, ăn uống, nghỉ ngơi, và luyện tập hợp lý để có sức khỏe tâm thần tốt, phòng ngừa các rối loạn tâm thần:
+ Có chế độ dinh dưỡng lành mạnh: Ăn đa dạng các loại thực phẩm, đảm bảo thực phẩm sạch, tránh nhiễm khuẩn, chất bảo quản…Hạn chế bia rượu, thuốc lá, chất kích thích và đồ cay nóng, nước ngọt, nước có gaz, các chất ảnh hưởng đến thầnkinh…
+ Vận động thường xuyên: Chọn hình thức luyện tập phù hợp với sở thích, tuổi tác, nghề nghiệp và điều kiện sức khỏe và duy trì tập luyện khoảng 30 phút mỗingày.
+ Kiểm soát tốt thời gian của bản thân bằng cách lên lịch làm việc, sinh hoạt khoa học và duy trì việc thực hiện lịch làm việc hiệu quả đó đều đặn hàng ngày.
+ Suy nghĩ tích cực: Chấp nhận bản thân mình, không quá cầu toàn; hãy dành thời gian cho bản thân để thực hiện các sở thích tích cực, nghỉ ngơi và giải trí.
+ Xây dựng và cải thiện mối quan hệ thân thiện xung quanh.
+ Đảm bảo chất lượng giấc ngủ bằng cách ngủ đủ 7-8 tiếng trong một đêm và có giấc ngủ sâu.
Bệnh viện Tâm thần tỉnh Yên Bái là một cơ sở y tế được giao nhiệm vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần lớn nhất của tỉnh. Những năm gần đây, bên cạnh các phác đồ điều trị bệnh bằng hóa dược Bệnh viện chú trọng khai thác lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần không dùng thuốc như: tâm lý trị liệu, kích thích từ xuyên sọ.... Bệnh viện không ngừng chú trọng đào tạo nhân lực, đầu tư cơ sở vật chất, trang thiết bị nhằm từng bước đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe tâm thần ngày càng cao cho nhân dân trong tỉnh và các tỉnh lân cận
