VƯỢT QUA THẢM HỌA BẰNG SỨC MẠNH CỦA YÊU THƯƠNG VÀ SẺ CHIA, NHÌN TỪ KHÍA CẠNH SỨC KHỎE TÂM LÝ - TÂM THẦN

𝟏. 𝐍𝐡𝐮 𝐜𝐚̂̀𝐮 𝐤𝐞̂́𝐭 𝐧𝐨̂́𝐢

Con người là sinh vật có tính xã hội, và trong những tình huống căng thẳng hay khủng hoảng, nhu cầu được kết nối và hỗ trợ từ người khác trở nên đặc biệt quan trọng. Khi chúng ta cảm thấy được yêu thương và chia sẻ, cảm giác thuộc về một cộng đồng, gia đình hay nhóm xã hội sẽ được củng cố. Theo lý thuyết tâm lý của Maslow, nhu cầu thuộc về và được yêu thương là một trong những yếu tố cơ bản giúp con người cảm thấy an toàn và được bảo vệ. Khi có sự kết nối với người khác, con người không cảm thấy cô đơn hay bị cô lập, từ đó dễ dàng đối mặt với khó khăn hơn.

𝟐. 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝐜𝐚̆𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̆̉𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐥𝐨 𝐚̂𝐮 𝐭𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐪𝐮𝐚 𝐜𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜 𝐭𝐢́𝐜𝐡 𝐜𝐮̛̣𝐜

Yêu thương và sẻ chia giúp tạo ra những cảm xúc tích cực như cảm giác an toàn, được bảo vệ và thấu hiểu. Những cảm xúc này có tác dụng giảm bớt căng thẳng và lo âu. Khi một người nhận được sự hỗ trợ từ cộng đồng hoặc người thân, hệ thống thần kinh của họ phản ứng bằng cách giảm thiểu sản xuất các hormone căng thẳng như cortisol. Thay vào đó, cơ thể sẽ tiết ra oxytocin – thường được gọi là “hormone yêu thương” – có tác dụng thúc đẩy cảm giác bình an và gắn kết.

𝟑. 𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐚̉ 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 đ𝐨̂́𝐢 𝐩𝐡𝐨́ 𝐯𝐚̀ 𝐡𝐨̂̀𝐢 𝐩𝐡𝐮̣𝐜

Tình yêu thương và sự sẻ chia không chỉ là những hành động động viên tinh thần mà còn có tác dụng tăng cường khả năng đối phó với khó khăn. Khi nhận được sự hỗ trợ và đồng cảm, con người có khuynh hướng phát triển sự tự tin rằng mình có thể vượt qua thách thức. Nghiên cứu về tâm lý học tích cực cho thấy rằng những người có mối quan hệ xã hội tốt, được yêu thương và quan tâm, thường có khả năng hồi phục nhanh hơn sau các cú sốc tinh thần hoặc chấn thương tâm lý. Việc biết rằng mình không đơn độc giúp họ cảm thấy vững tâm và có động lực để tiến lên.

𝟒. 𝐓𝐚̣𝐨 𝐫𝐚 𝐧𝐠𝐮𝐨̂̀𝐧 𝐥𝐮̛̣𝐜 𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐯𝐞̂̀ 𝐜𝐚̉ 𝐯𝐚̣̂𝐭 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐢𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐧

Yêu thương và sẻ chia thường đi kèm với hành động hỗ trợ, không chỉ về mặt tinh thần mà còn về mặt vật chất. Trong khủng hoảng như bão lũ, khi mọi người giúp nhau vượt qua khó khăn bằng cách cung cấp thức ăn, chỗ ở, hoặc hỗ trợ tài chính, điều này không chỉ giải quyết các nhu cầu thiết yếu mà còn giúp người nhận cảm thấy được quan tâm. Điều này làm giảm áp lực tâm lý và cải thiện trạng thái tinh thần của họ. Khi cảm thấy được hỗ trợ và bảo vệ, não bộ của con người sẽ kích hoạt cơ chế tự làm dịu, giúp họ bớt sợ hãi và lo lắng.

𝟓. 𝐓𝐚̣𝐨 𝐝𝐮̛̣𝐧𝐠 𝐲́ 𝐧𝐠𝐡𝐢̃𝐚 𝐯𝐚̀ 𝐦𝐮̣𝐜 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠

Yêu thương và sẻ chia cũng giúp con người tìm thấy ý nghĩa và mục tiêu trong cuộc sống. Khi hỗ trợ người khác, bản thân người giúp đỡ cũng trải qua những cảm giác tích cực, cảm thấy mình có giá trị và có vai trò trong cộng đồng. Về mặt tâm lý, cảm giác rằng mình đang đóng góp cho sự phục hồi và hạnh phúc của người khác tạo ra động lực để tiếp tục đối mặt với thách thức. Điều này giúp cả người giúp đỡ và người nhận sự hỗ trợ cùng vượt qua khủng hoảng với tinh thần tích cực hơn. Điều này lý giải tại sao, dù có thể bạn đang đối mặt với đầy rẫy những khó khăn sau bão lũ, những việc bạn sẵn sàng sẻ chia và giúp đỡ với những người chung cảnh ngộ lại làm bạn thấy thoải mái và dễ dàng vượt qua hơn

𝟔. 𝐂𝐚̉𝐦 𝐠𝐢𝐚́𝐜 𝐤𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐬𝐨𝐚́𝐭 𝐯𝐚̀ 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐭𝐡𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐬𝐮̛̣ 𝐛𝐚̂́𝐭 𝐥𝐮̛̣𝐜

Trong các thảm họa tự nhiên hay khủng hoảng, nhiều người cảm thấy mất kiểm soát trước những gì đang diễn ra. Tình yêu thương và sẻ chia giúp tái lập cảm giác kiểm soát bằng cách cung cấp cho mỗi cá nhân cơ hội để hành động, dù nhỏ bé. Khi chúng ta chia sẻ khó khăn, cùng nhau giúp đỡ, từng hành động đơn giản cũng giúp tái khẳng định rằng con người vẫn có khả năng thay đổi tình hình và giúp đỡ lẫn nhau. Điều này giúp làm giảm cảm giác bất lực, một trong những yếu tố gây căng thẳng tâm lý nghiêm trọng trong khủng hoảng.

𝟕. 𝐗𝐚̂𝐲 𝐝𝐮̛̣𝐧𝐠 𝐧𝐢𝐞̂̀𝐦 𝐭𝐢𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐡𝐲 𝐯𝐨̣𝐧𝐠

Tình yêu thương và sự chia sẻ góp phần khơi dậy niềm tin và hy vọng trong thời kỳ khủng hoảng. Việc biết rằng có người sẵn lòng lắng nghe và hỗ trợ không chỉ giúp giảm bớt nỗi sợ hãi hiện tại mà còn tạo ra cảm giác về một tương lai tốt đẹp hơn. Theo nghiên cứu, những người cảm thấy được yêu thương thường có niềm tin rằng họ có thể vượt qua những khó khăn tạm thời và tìm thấy hạnh phúc sau cơn bão tố. Hy vọng chính là nguồn lực tinh thần mạnh mẽ giúp người ta kiên trì đối mặt và vượt qua khó khăn.

Yêu thương và sẻ chia có sức mạnh to lớn trong việc giúp mọi người vượt qua khủng hoảng nhờ vào việc tạo ra cảm giác an toàn, giảm căng thẳng, tăng cường khả năng phục hồi và mang lại hy vọng. Chính những hành động yêu thương và sự gắn kết này tạo nên một mạng lưới hỗ trợ tinh thần và vật chất, giúp con người vượt qua được những thời kỳ khó khăn nhất.

𝐾ℎ𝑖 𝑐𝑜́ 𝑏𝑎̂́𝑡 𝑘𝑦̀ 𝑘ℎ𝑜́ 𝑘ℎ𝑎̆𝑛 ℎ𝑎𝑦 𝑘ℎ𝑢̉𝑛𝑔 ℎ𝑜𝑎̉𝑛𝑔 𝑡𝑎̂𝑚 𝑙𝑦́ 𝑛𝑎̀𝑜, 𝑏𝑎̣𝑛 đ𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑛𝑔𝑎̣𝑖 𝑛𝑔𝑎̂̀𝑛 𝑐ℎ𝑖𝑎 𝑠𝑒̉, 𝑐ℎ𝑢́𝑛𝑔 𝑡𝑜̂𝑖 𝑠𝑎̆̃𝑛 𝑠𝑎̀𝑛𝑔 𝑙𝑎̆́𝑛𝑔 𝑛𝑔ℎ𝑒 𝑣𝑎̀ ℎ𝑜̂̃ 𝑡𝑟𝑜̛̣, 𝐻𝑎̃𝑦 𝑘𝑒̂́𝑡 𝑛𝑜̂́𝑖 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑐ℎ𝑢́𝑛𝑔 𝑡𝑜̂𝑖 𝑞𝑢𝑎 𝑓𝑎𝑛𝑝𝑎𝑔𝑒 𝑏𝑒̣̂𝑛ℎ 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑛 𝑡𝑎̂𝑚 𝑡ℎ𝑎̂̀𝑛 𝑡𝑖̉𝑛ℎ 𝑌𝑒̂𝑛 𝐵𝑎́𝑖

𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂̃𝐧 𝐒𝐨̛𝐧

(𝐓𝐡𝐬 𝐓𝐚̂𝐦 𝐥𝐲́ 𝐥𝐚̂𝐦 𝐬𝐚̀𝐧𝐠 - 𝐁𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐓𝐚̂𝐦 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐢̉𝐧𝐡 𝐘𝐞̂𝐧 𝐁𝐚́𝐢)